寒さ厳しくなる季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

12/22は冬至ですね！一年中で最も昼が短い日とされています。

 

冬至と言えばかぼちゃや柚子湯、こんにゃくなどが思い浮かびます。中でも豊かな栄養価を持つかぼちゃについて少しお話します

 

かぼちゃの優れているところは、ビタミンA.C.Eがそろっていることです。特に多く含まれているのはビタミンA！肌をツヤツヤにし、動脈硬化の予防だけでなく、皮膚や粘膜の再生、視力の維持、骨や歯を強くする効果があります。

 

滋養をつけて元気に冬を乗り切るため、積極的に取り入れたい食材ですね！

 

慌ただしい12月もあとわずか。今年もしっかり生きた自分を誉め、いたわり認めてみてはいかがですか。より豊かな来年への架け橋になることでしょう☆☆☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　(n.happy)

うりゅう歯科・矯正歯科クリニック