こんにちは。

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、今日は水分補給についてお話ししようと思います。

体の水分は気がつかないうちにどんどん体の外に出て行きます。

喉が渇いたと感じる時にはすでに脱水状態である事もあります。

そのため、喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をすることが大切です。

摂取する水分はジュースではなく、お茶かお水にしましょう。

沢山汗をかいた後は塩分が入った水分がオススメです。

ただし、スポーツドリンクには沢山の糖分が含まれているので飲み過ぎには注意しましょう。

 

皆様体調に気をつけて、残りの夏を乗り切りましょう。

うりゅう歯科・矯正歯科クリニック